随着电子产品的普及，越来越多的孩子过早地接触到了手机、电脑等屏幕设备，这对他们的视力造成了不小的压力。作为家长，我们怎能坐视不管？今天，就让我为大家介绍一套小学生最新眼保健操，帮助孩子们缓解**疲劳，保护视力。

一、认识眼保健操的重要性

1.**疲劳的成因

长时间盯着屏幕，会导致**肌肉紧张，视力模糊，甚至出现干涩、疼痛等症状。

2.眼保健操的作用

通过有针对性的**运动，可以缓解**疲劳，改善视力，预防近视。

二、小学生最新眼保健操步骤

1.按摩太阳穴

用双手拇指指腹轻轻按压太阳穴，顺时针、逆时针各按摩30秒。

2.按摩眼周

用无名指指腹轻轻按摩眼周，从眼角至太阳穴，往返3次。

3.按摩眼球

用双手食指指腹轻轻按压眼球，顺时针、逆时针各旋转10次。

4.远眺放松

闭上眼睛，深呼吸，将视线投向远方，放松**肌肉，保持5分钟。

5.**运动

眼球上下左右各转动5次，然后顺时针、逆时针各转动5次。

三、眼保健操的注意事项

1.按摩力度要适中，避免用力过猛。

2.按摩过程中，保持呼吸均匀，不要屏气。

3.每天坚持做眼保健操，效果更佳。

4.做眼保健操时，环境光线要适宜，避免在强光或暗光下进行。

四、如何让小学生坚持做眼保健操

1.家长以身作则，与孩子一起做眼保健操。

2.将眼保健操纳入日常作息，形成习惯。

3.鼓励孩子参加眼保健操比赛，提高兴趣。

4.定期检查孩子的视力，****健康。

通过以上介绍，相信家长们已经对小学生最新眼保健操有了更深入的了解。让我们携手行动，为孩子们的视力保驾护航，让他们拥有一个光明的未来！